大寒是一年中最寒冷的时候，也是一个生机潜伏、万物蛰藏的时节。所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。近日，福利中心颐和养老院开展了冬季养生讲座活动，引导老年人科学养生，为老年人的健康保驾护航。

主讲人王医生结合中医理论，采用通俗易懂的语言讲解了冬季养生要点。首先应顺应自然的四时变化，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”。高爷爷笑着说：“老伴总说我睡懒觉，现在我有合适的理由可以赖一会床了。”

接下来王医生给老年人分析了冬季晒太阳的好处，建议老年人白天多晒太阳。刘奶奶特别分享了她晒太阳的经验，并邀请其他老年人讲座结束后一起到院子里晒太阳，提高体内的维生素D水平，促进钙质吸收。

冬季虽然是进补的黄金季节，但不可妄补，尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。李奶奶说：“我姑娘刚给我送了些人参来，说是大补的好东西，但我吃了之后感觉头晕血压升高了，看来有点补过了，还是要好好咨询医生，不能乱吃补品”。

大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。通过养生讲座，可以帮助老年人增强健康保健意识，学会科学养生，合理安排生活作息，安心度过寒冬，静待春天到来。